1. 孕妈必看 孕期你需要关注的?#29238;?#38382;题

        本文Tag标签:孕期护理??

          以下是在你怀孕期间你必须要注意的方方面面,仔细看好这个系列,你将会受益匪浅。

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          在怀孕期间,你每天?#23478;?#21917;到6-8杯水,如果你还做一些简单的运动的话,就需要再加上1杯。

          伸展运动

          伸展运动可以使你更加的灵活,可以有效?#20048;?#32908;肉僵硬,让你感到很放松很自如。

          睡个小觉

          度过疲劳的一天,让自己打个小盹,睡上15分钟。如果你在工作,找个地方休息下(关上办公室的门,使用会议室,或者坐在?#36947;錚?#21035;忘了,用手机设一个闹钟!

          学会放松自我

          深呼吸,自我暗示,产前瑜伽以及渐进性肌肉放松训练都可以帮助你保持心情愉快,平静,这会让你睡?#27597;?#39321;!

          快步走

          当你疲惫?#20445;?0-20分钟的快步走可以增加你的活力!

          吃一顿怀孕超级大餐

          在怀孕期间,给自己多补充点营养,?#28909;?#27700;果、蔬菜、鸡蛋、鲑鱼、甜土豆、优酪乳、核?#25671;?#22823;豆等?#21462;?/p>

          写下怀孕趣闻

          在怀孕期间,无论你是有感而发写上几篇,还是认真地做了一套《怀孕日记》,某一天你一定会很乐意和孩子分享孕期故事的。

          跟踪你?#22902;?#37325;变化

          你需要监视好你的孕期体重变化,以确保在一个健康?#22902;?#37325;范围内,并且是以科学的速度在增重。

          对自己好一点

          看?#24576;?#30005;影,出去吃顿大餐,享受一次足?#30130;?#25110;者别的什么让自己开心的事!这是你应得的!毕竟,怀孕是个艰苦的活!

          与朋友分享

          怀了宝宝之后,你就好似坐着情感过山车,把你的害怕,期待,兴奋跟朋友诉?#34507;桑?#35753;他们来分享你的一?#23567;?/p>

          了解怀孕期间可能出现的问题

          你可以通过看书,上网,咨询医生,来了解怀孕期间可能会出现的问题,认识这些问题出现的征兆。一旦你出现不适,就要立刻去看医生。

          拍一些大?#20146;?#29031;片

          每隔一?#38382;?#38388;给?#20146;优?#24352;照,你会发现这是孕期中非常棒的纪念方?#20581;?/p>

          适当的亲热

          在确保胎儿稳定的情况下,如果你想亲热,就去吧,多多注意,这不会伤害你的宝宝!

        还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

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