1. 五种适合高血压孕妈的食物

        本文Tag标签:孕妇饮食/高血压??

          一些孕妇在怀孕期间可能会有高血压,或者怀孕前就已经有高血压,这对胎儿和妈妈的健康都是不利的。可是,现在已经有越来越多的女性有高血压,对于这一点,妈妈们可以?#23381;?#38477;血压的食物来保持身体健康,下面给大家介绍一些适合高血压孕妇吃的食物。

          怀孕期间有高血压病?#38405;?#21644;你的宝宝的健康都是很危险的。在美国,高血压会影响6%到8%的孕妇的健康,高血压发生在第一次怀孕期间比较常见,尤其是在20岁以下和40岁以上怀孕的女性,如果你比较胖,或者怀有多胞胎的话。

          最?#29616;?#30340;是妊娠高血压前期,可能会危及到妈妈和胎儿的生命。在某些情况下,孕妇的产科医生会建议?#28304;?#20241;息。?#36824;?#24590;样,孕妇都是可以做些事情来帮助降低高血压的,包括吃健康的食物。研究发现有五种食物适合怀孕期间有高血压病的孕妇吃。

          1.巧克力

          惊讶?嗯,我们在谈论的不是吃很多巧克力。少量的巧克力可以用增加体内镁含量。“镁可以放松血管,降低血压,”医学博士主任肯特说。其他具有很高的镁含量的食物有:菠菜、?#23588;省?#40132;梨、鱼、洋蓟,燕麦麸,黑豆和南瓜种子。

          2.香蕉

          你妈妈应该告诉过你香蕉含有丰富的钾。“钾可以帮助降低血压,减少体内液体的?#22303;簦?rdquo;肯特博?#20811;怠?#33889;萄干、菠菜、酸奶、甜菜、芽甘蓝、鳄梨和桔子中也含有丰富的钾。

          3.鱼

          含有脂肪酸的鱼类可以帮助放松血管和预防高血压的影响,减少炎症。避免含水银的鱼(金枪鱼、旗鱼、大西洋比目鱼,鲭鱼和?#26434;?,吃一些含汞量低的鱼,像凤尾鱼、红点鲑,太平洋比目鱼、鲱鱼、罗非鱼、野生阿拉斯加和太平洋鲑鱼,条纹?#26434;?#21644;鲟鱼。

          4.橙子

          维生素C可以帮助扩大动脉收缩,帮助降低血压。所以,去买些橙子、葡萄、猕猴?#25671;?#33609;莓吧。或者把一些辣椒或红卷心菜放进你吃的沙拉里。土豆也含有维生素C。

          5.低钠食品

          根据美国心脏协会的研究,“钠可使身体保持住体内的液体。增加体内液体,会让心脏负荷工作。“因此,降低钠含量——正常的推荐量是2300?#37327;?mdash;—定期检查保持在这个水?#20581;?#20080;东西?#20445;?#38405;读食品标签,选择草本植物和调?#35835;?#33258;己在家里做食物吃。

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